自教育部發(fā)布“睡眠令”以來，很多小學(xué)都做出了改動，不僅重新調(diào)整了課程時(shí)間，減輕了課后作業(yè)的負(fù)擔(dān)。

甚至全體教師絞盡腦汁，想方設(shè)法讓孩子擁有充足的午休時(shí)間。

“深圳午休床”事件走紅后，不少學(xué)校也摩拳擦掌想要效仿。

可還沒到實(shí)施，就發(fā)現(xiàn)了最大的問題：

“午休床”太“高科技”，成本和經(jīng)費(fèi)都過高了！

但俗話說得好：

只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

杭州拱墅區(qū)的6所試點(diǎn)學(xué)校，在“午休床”的基礎(chǔ)上重新調(diào)整，為孩子們增設(shè)了一門特別的“午休課”。

這6所學(xué)校分別是：

杭州新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)、育才京杭小學(xué)、永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校、德勝小學(xué)、文淵小學(xué)和行知中學(xué)。

“午休課”的內(nèi)容是：

4月12日起，試推行“午休課”，學(xué)校充分挖掘現(xiàn)有資源，為學(xué)生提供安靜舒適的午睡場所，學(xué)生可以自由選擇午休方式，午休時(shí)間為40分鐘左右。

在閱覽室午睡？

有何不可！

你有沒有想過，有一天你有可能會在學(xué)校的閱覽室、健身房里舒服地午睡，還不被老師訓(xùn)斥？

行知中學(xué)——做到了！

1、行知中學(xué)的“午睡吧”

為了給孩子們提供更加舒適的午睡場所，行知中學(xué)將空出的閱覽室、健身房等，臨時(shí)改造成了男女分區(qū)的“午睡吧”。

孩子們可以光明正大地躺在軟軟的皮沙發(fā)上，吹著舒適的空調(diào)，安心而又舒適地午休小憩。

2、育才京杭小學(xué)的“小清新”宿舍

育才京杭小學(xué)的“午睡課”，又是另一番模樣。

所有桌椅統(tǒng)一堆放至中間區(qū)域，藍(lán)色為男生午休區(qū)，紅色為女生午休區(qū)，折疊午睡墊、窗簾等設(shè)施，也都進(jìn)行了對應(yīng)的顏色搭配。

孩子們只需要根據(jù)顏色分組，找到自己的位置，并從自己挑選的睡眠包中取出暖暖的眼罩、毛毯，就能在輕柔的睡眠曲中逐漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)，開啟幸福的午休“躺睡”時(shí)光。

3、永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校的“永正學(xué)生午睡室”

永正實(shí)驗(yàn)學(xué)校，則將那些尚未投入使用的空余教室，設(shè)置成了“永正學(xué)生午睡室”。

午睡室內(nèi)，空調(diào)、窗簾、床墊、席子等設(shè)施齊備，確保做到“一人一床”，并由班主任、副班主任輪流進(jìn)行管理。

學(xué)校還為每個(gè)孩子添置了一個(gè)“永正學(xué)生午睡包”，讓他們在這個(gè)春暖花開的季節(jié)，睡得飽、長得高、學(xué)得好。

不僅如此，學(xué)校為孩子們安排的午睡時(shí)長，也是有考究的。

“午睡課”的時(shí)間安排，幾乎都安排在12：40至13：20這個(gè)時(shí)間段，時(shí)長約40分鐘。

既確保了孩子們得到充分的放松和休息，睡眠時(shí)長也不會過長，以免出現(xiàn)“久睡不醒”的情況。

想睡的睡，不想睡的不睡

孩子們終于實(shí)現(xiàn)了午睡自由

那么對于沒有午睡習(xí)慣的孩子呢？

老師們同樣考慮到了這部分孩子，為他們提供了別樣的選擇。

1、德勝小學(xué)：不午睡的孩子單獨(dú)管理

在德勝小學(xué)，學(xué)校會根據(jù)學(xué)生個(gè)性化的需求，將有午睡需求的孩子，安排在兩個(gè)空教室和音樂舞蹈室進(jìn)行午睡；

不喜歡午睡的同學(xué)，學(xué)校也為他們提供專門場所，由專人管理，可以選擇閱讀、聽音樂等其他休息方式。

德勝小學(xué)的午睡管理老師根據(jù)學(xué)生午睡情況，關(guān)注不能入睡或者難以入睡的孩子，一對一私下和孩子交流。

了解他們無法入睡的原因，并和家長溝通，然后研判這個(gè)孩子是不樂意午睡，還是的確不適合午睡。

然后根據(jù)實(shí)際情況，確定和班里同學(xué)一起午睡還是單獨(dú)管理。

2、新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)：不午睡的孩子選擇去圖書館看書、發(fā)呆

在新華實(shí)驗(yàn)小學(xué)，也同樣在學(xué)生中進(jìn)行了“民意調(diào)查”。

調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn):

40%左右的孩子睡著了，37%左右的學(xué)生表示雖然這兩天午睡時(shí)間沒有睡著，但是中午可以有休息時(shí)間，閉目養(yǎng)神也很不錯(cuò)。而23%左右的學(xué)生想去圖書室看書或者發(fā)發(fā)呆。

結(jié)局自然是“順應(yīng)民意”，滿足了不睡午覺的23%孩子想看書、發(fā)呆的愿望，所有的孩子們也都實(shí)現(xiàn)了“午睡自由”！

盡管“午休課”這門課程才增設(shè)了一個(gè)星期，可老師和孩子們還是積極提出了午睡改進(jìn)意見：

① 午睡的時(shí)間，建議是五六月份和九十月份，天氣太冷，學(xué)校達(dá)不到午睡的條件。

② 午睡的時(shí)間不能太短，一般一年級至少需要20分鐘左右慢慢入睡，這個(gè)時(shí)間還不包括準(zhǔn)備時(shí)間，所以，午間預(yù)留一個(gè)小時(shí)比較合適。

③ 盡量不讓孩子睡在地上，而是合理安排午休床，地上濕氣重，影響孩子的身體健康。

我相信，隨著“午休課”的繼續(xù)試推行，“午休課”制度也會越來越完善、越來越人性化！

總的來說，增設(shè)“午休課”的成果還是很不錯(cuò)的，家長們喜聞樂見，孩子們也享受其中：

· 自從學(xué)校增加了‘午睡課’，我下午上課精神好多了！

· 學(xué)校的睡眠軟墊非常舒服，中午睡完覺精神好多了，下午上課再也不會打瞌睡啦！

· 午睡教室溫度適宜，躺著休息比較舒適。學(xué)校還貼心地準(zhǔn)備了眼罩，方便入睡。

雖然我沒有完全睡著，但是多睡覺能幫助長高哦，我很喜歡學(xué)校的午睡安排。

增設(shè)“午睡課”的這一舉措，無疑是學(xué)生睡眠質(zhì)量改善的重大改革之一。

從今往后，一定會有越來越多的孩子，因“午睡課”的增設(shè)提高了睡眠質(zhì)量，進(jìn)而提高了學(xué)習(xí)質(zhì)量。

你贊成學(xué)校增設(shè)這樣與眾不同的“午睡課”嗎？

來源：朗讀君