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怎樣科學(xué)滑雪可以減少骨折、扭傷的風(fēng)險(xiǎn)?……權(quán)威解答來(lái)啦!

△北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任  王健全

第一,要有比較科學(xué)、完善的裝備。冰雪運(yùn)動(dòng)在寒冷的地方進(jìn)行,所以衣服要輕薄、隔熱,能夠抵御嚴(yán)寒。

第二,不太懂冰雪運(yùn)動(dòng)的人要請(qǐng)專業(yè)的教練來(lái)教授,掌握正確的姿勢(shì)、平衡和轉(zhuǎn)彎技巧,可以減少摔倒和受傷的可能性。

第三,一開(kāi)始進(jìn)行冰雪運(yùn)動(dòng)時(shí),先選低難度的賽道,或者低難度的雪道來(lái)滑動(dòng)。

第四,冰雪運(yùn)動(dòng)在寒冷的環(huán)境里進(jìn)行,要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),適當(dāng)休息,補(bǔ)充能量。

如果我們能夠正確開(kāi)展冰雪運(yùn)動(dòng),不隨意增加難度,冰雪運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)比較安全的運(yùn)動(dòng)。兒童青少年滑雪者使用的滑雪板、雪具及其他裝備應(yīng)符合孩子的身高、體重和技能水平。家長(zhǎng)要提醒孩子遵守滑雪場(chǎng)的規(guī)則和標(biāo)志,包括坡度難度、滑雪方向、停車區(qū)域等。給孩子穿著明亮顏色的衣物,以提高在雪地上的可見(jiàn)度。家長(zhǎng)或監(jiān)護(hù)人應(yīng)監(jiān)督孩子的滑雪活動(dòng),確保他們遵循安全規(guī)定。兒童青少年學(xué)習(xí)冰雪運(yùn)動(dòng),容易掌握技術(shù)動(dòng)作,且跌倒、摔傷不容易出事故和骨折。

文字來(lái)源:國(guó)家衛(wèi)生健康委新聞發(fā)布會(huì)

來(lái)源:健康中國(guó)

責(zé)任編輯:李賽男

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