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春捂要捂到什么時(shí)候?醫(yī)生指出一個(gè)時(shí)間點(diǎn)

春季氣溫回暖,但早晚仍比較冷,晝夜溫差明顯,多地還可能遭遇“倒春寒”,容易讓血管吃不消,增加心血管事件風(fēng)險(xiǎn)。

俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,醫(yī)學(xué)研究指出,春季,尤其是3~5月,是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。

為什么建議你“春捂”

低溫環(huán)境下,人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失,致使血壓升高,增加心臟負(fù)荷;寒冷還可引發(fā)動脈粥樣硬化斑塊破裂,導(dǎo)致血栓形成。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖表示:

春季氣溫起伏屬于正?,F(xiàn)象,但這可激活人體交感神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致血管痙攣、血壓劇烈波動,增加心絞痛、急性心梗及腦卒中的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

再加上春季呼吸道感染疾病高發(fā),心血管病患者一旦患病,可發(fā)生炎癥反應(yīng),加重心臟負(fù)擔(dān),誘發(fā)心力衰竭。

臨床觀察顯示,高血壓或糖尿病患者、老年人、有冠心病或腦卒中病史者,受血管彈性下降、基礎(chǔ)疾病影響,對溫度變化的耐受能力差,更需重視“春捂”。

心血管不好,“捂”到清明前后

王佐巖建議,“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上,且晝夜溫差小于8℃時(shí)。

也就是說,大家最好視氣溫“捂”到清明前后,心血管病患者尤其要注意。

如果日平均氣溫在15℃以下,或日夜溫差大于8℃,最好不要脫棉衣;中午氣溫在10℃以上時(shí),可以適當(dāng)減衣。

“春捂”要有度,主要以自身感覺溫暖、又不出汗為宜。

如果“捂”時(shí)不覺得咽喉燥熱,身體冒汗,即便氣溫稍高于15℃,也不必急著脫衣服。

如果覺得“捂”了身體出汗,則要早點(diǎn)換裝,不然捂出了汗,被風(fēng)一吹反而容易著涼。

“春捂”,并不是簡單的多穿

“春捂”并非盲目多穿衣物,而是通過合理調(diào)節(jié)體溫,減少寒冷刺激對心血管系統(tǒng)的沖擊。

學(xué)習(xí)洋蔥式穿衣法

日常建議采用“洋蔥式穿衣法”,內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì),中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫,外層穿防風(fēng)外套來阻隔冷空氣。

捂對部位是關(guān)鍵

需注意,重點(diǎn)保護(hù)頸部、頭部、腹部及下肢。

下肢循環(huán)障礙患者需穿著厚襪或護(hù)膝,避免“寒從腳起”,比如糖尿病患者下肢循環(huán)較差,忽視足部保暖易加重末梢神經(jīng)病變。

頭部散熱占全身30%,佩戴薄帽可減少熱量流失;腹部保暖有助維持內(nèi)臟血流穩(wěn)定,能有效保護(hù)胃、脾、腸。

頸部受涼易誘發(fā)頸動脈痙攣,比如頸動脈狹窄患者頸部受涼,可能因血管痙攣而誘發(fā)腦缺血。

來源:生命時(shí)報(bào)微信公號

責(zé)任編輯:王海山

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