近期，多家媒體在疫情防控的報道中提及“氣溶膠”這個新名詞，引起了一些市民的擔(dān)憂。另外，在家封閉多日，也有市民產(chǎn)生了一定的焦慮情緒，通過撥打熱線的健康專席前來咨詢。12345就有關(guān)問題幫您梳理解答。

一、氣溶膠相關(guān)問題

1.什么是氣溶膠？怎么傳播？

氣溶膠傳播是指飛沫混合在空氣中，形成氣溶膠，吸入 后導(dǎo)致感染。氣溶膠是固態(tài)或液態(tài)微粒懸浮在氣體介質(zhì)中的 分散體系，粒子直徑在0.001～100μm 之間（0.5-5μm 的粒子為主）。呼吸、咳嗽、說話、吐痰、嘔吐、大小便（水沖洗）等，都可產(chǎn)生氣溶膠。醫(yī)學(xué)檢驗實驗室等人員在接觸患者的血液、尿液、糞便等樣本時可產(chǎn)生氣溶膠。

2.氣溶膠傳播，對我們的威脅是不是很大？

要重視，但不必恐慌。氣溶膠雖然容易形成，但要感染 人并不容易。由于一般氣溶膠顆粒比較大，通常大于10微米、50 微米以上的最多，一般的醫(yī)用口罩就可以阻擋。對于非醫(yī)務(wù)人員的普通人，在實際生活中，只有達(dá)到極高數(shù)量級的閾值，部分病毒才能由黏膜進(jìn)入人體。而通過氣溶膠形式懸停在衣物、皮膚的病毒，只有極微小的比例能通過手部觸摸進(jìn)入眼口鼻。這樣的病毒量，引發(fā)疾病的可能性不高。

3.如何預(yù)防氣溶膠傳播？

專家給出了 7 條建議。

一要取消人員聚集活動，勸阻重點疫區(qū)的親朋好友來訪；

二要常開窗，多通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通；

三要做好日常家庭消毒：對門把手、桌椅、馬桶坐墊等 重點部位用75%酒精或含氯消毒液擦拭消毒；

四要講個人衛(wèi)生：飯前便后用流動的水、肥皂或者洗手 液來洗手，咳嗽打噴嚏時用紙巾或手肘彎曲遮掩口鼻；

五要避免空氣和接觸傳播：家庭成員要避免接觸可疑癥 狀者身體分泌物，不要共用個人生活用品；就餐時，公筷分 餐，快進(jìn)食，少說話，相互交流不宜近，避免握手和擁抱， 拱手微笑講禮儀；

六要嚴(yán)格做好居家隔離：外來人員要配合相關(guān)調(diào)查，準(zhǔn) 確報告實情、主動接受隔離；需要居家隔離、觀察的，應(yīng)盡 量與家人分住所居住，條件有限的，要分房間居住，單間隔 離，同屋居住的全部家庭成員都要戴好口罩；

七要密切關(guān)注家庭成員健康狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等 癥狀，應(yīng)自覺避免接觸他人，佩戴好口罩后盡快到就近的發(fā) 熱門診就診，全力配合治療。

二、面對疫情如何緩解壓力？

疫情防控認(rèn)知要科學(xué)：一定要從官方的渠道去了解信 息，客觀理性的認(rèn)識疫情，相信疫情是可控的。不要相信、傳播小道消息。

居家生活安排要合理：合理安排居家生活，可以跟家里人進(jìn)行一些健身活動、小游戲等休閑活動，或整理以前沒有整理好的文檔、照片，規(guī)劃接下來的工作和生活；和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。

負(fù)面情緒影響要正視：充分認(rèn)識到情緒的重要性，負(fù)面 情緒會給我們身體、心理帶來負(fù)面的影響，產(chǎn)生心慌、頭疼等軀體不適，嚴(yán)重的睡眠問題，甚至免疫力下降等。因此，要正視自己出現(xiàn)的不良情緒，評估自己所處的情緒狀態(tài)。

不良情緒狀態(tài)要管理：善于管理情緒很重要，可以嘗試 轉(zhuǎn)移自己的注意力；與家人交流表達(dá)自己的情緒；以合適的 放松活動如做深呼吸、肌肉放松、適宜的運動等釋放情緒； 最重要的是要保持心態(tài)平和，積極樂觀的心態(tài)看待疫情，看 待生活。

問題嚴(yán)重要求助：感覺到自己有較嚴(yán)重的癥狀，造成了明顯的負(fù)面影響，要及時尋求幫助?？梢耘c家人、朋友交流，尋求心理的支持；也可以向心理衛(wèi)生專業(yè)人士尋求心理援助，撥打心理熱線、網(wǎng)上尋求心理咨詢等。（我市24小時免費心理援助熱線：0532-85669120）