2020年6月6日是第25個全國“愛眼日”。今年“愛眼日”的主題為“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。

? 眼睛是心靈的窗戶，讓每個孩子有一雙明亮的眼睛，是家長和社會共同的心愿。在我們所有的感官中，眼睛是最重要的器官之一，至少80%以上的外界信息來自于視覺。良好的視覺是促進兒童認知及健康發(fā)展的重要基礎(chǔ)。

? 近年來，由于手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及，學(xué)習(xí)負擔(dān)較重等因素，我國兒童青少年近視率居高不下、不斷攀升，近視低齡化、重度化日益嚴(yán)重。國家衛(wèi)健委調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2018年兒童青少年近視率高達53.6%，其中6歲兒童近視率達14.5%，小學(xué)生36%，初中生71.6%，高中生81%。

? 視力問題帶來的不僅僅是視力低下或喪失，還會導(dǎo)致兒童青少年學(xué)習(xí)能力和生活質(zhì)量的下降，嚴(yán)重影響身心健康。

? 國家高度重視青少年兒童的視力問題，2018年8月習(xí)近平總書記就青少年近視高發(fā)問題作出重要指示：這是一個關(guān)系國家和民族未來的大問題，必須高度重視，不能任其發(fā)展，要共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

? 6歲以下兒童正處在視覺功能發(fā)育的敏感期，出生后做好眼保健和視力檢查，早期發(fā)現(xiàn)視覺異常以及影響視力的不利因素，及時給予干預(yù)，能夠最大程度地保障視力發(fā)育，獲得良好的視功能。青島市衛(wèi)健委于2019年啟動全市0~6歲兒童眼保健和視力檢查工作。

研究證實，視力不良與遺傳和環(huán)境因素有關(guān)，其中環(huán)境因素占了相當(dāng)大的的比重。

不良的用眼環(huán)境

1、近距離用眼

? 近距離用眼是公認的導(dǎo)致近視發(fā)生發(fā)展的因素，除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續(xù)時間（＞45 min）、閱讀距離近（＜33cm）等也是近視的重要因素。

? 隨著手機、電視、電腦等電子產(chǎn)品在家庭中的普及，兒童長時間的沉浸在手機及其平板電腦的視頻與游戲中，其熒光屏上的強弱光和閃爍的畫面刺激，使得兒童的睫狀肌長時間處于緊張的狀態(tài)，就會產(chǎn)生痙攣，導(dǎo)致兒童視力下降，形成近視。

? 調(diào)查表明，每天看電視超過3h的兒童的視力異常率為43.25%，明顯高于每天看電視不足1h的兒童。

2、握筆姿勢不恰當(dāng)

? 視力正常的兒童較多采取拇指與食指不相碰的姿勢，而近視兒童喜歡拇指與食指對捏或交叉，度數(shù)越深，采取錯誤姿勢的比率就越高。

3、用眼姿勢不正確

? 近距離用眼時桌椅高低比例不合適，坐車閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼球的壓力，尤其是幼兒的眼球正處于發(fā)育階段，長時間的不良用眼姿勢很容易引起眼球的發(fā)育異常，導(dǎo)致近視眼的形成。

4、采光照明過強或過弱

? 近距離用眼時光線過強或過弱均是造成近視眼的重要因素，尤其是在夜間看手機或平板電腦，關(guān)燈直接對著屏幕，極易對眼睛造成危害。

營養(yǎng)素缺乏和不良飲食習(xí)慣

? 長期食用精細食物，會造成維生素和礦物質(zhì)缺乏 ，不少家長為孩子準(zhǔn)備的食物過于精細 ，造成營養(yǎng)素不均衡或缺乏 ，也是大批“小眼鏡”產(chǎn)生的原因之一。

? 喜歡吃甜食的兒童視力異常的概率比較大，一方面甜食的糖含量比較高，很容易引起兒童肥胖的發(fā)生，另一方面糖的消化需要維生素 B1 的輔助，吃糖越多，消耗的維生素 B1 的也就越多，而維生素 B1 是視網(wǎng)膜發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。

戶外活動過少

? 中小學(xué)生隨年齡的增大，學(xué)習(xí)負擔(dān)加重，戶外活動減少。長期眼肌疲勞也可引起近視。有實驗室研究表明，戶外較強的陽光照射能促進視網(wǎng)膜細胞分泌多巴胺，可以抑制眼軸增長，有助于預(yù)防近視的發(fā)生。

睡眠不足

? 睡眠能夠讓睫狀肌休息并恢復(fù)彈性，從而預(yù)防近視發(fā)病或延緩近視進展。來自我國多地的調(diào)查均顯示，兒童青少年每日睡眠時間越長，近視患病的概率就越小，每日有充足睡眠的兒童比沒有充足睡眠的兒童患近視概率低 45%。

上述環(huán)境因素存在于孩子的日常生活或?qū)W習(xí)過程中，關(guān)鍵是要認識到、及時發(fā)現(xiàn)并避免這些不良因素。只有從小做起，持之以恒，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，才能保護好孩子的視力。