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流言:失眠吃褪黑素會導致不育

謠言:

很多失眠患者為入睡求助于褪黑素,網(wǎng)傳吃褪黑素會導致不育。

辟謠:

褪黑素(又稱褪黑激素)主要由位于人體大腦中部的松果體產(chǎn)生,化學名稱為N-乙酰基-5-甲氧基色胺,可以參與調節(jié)人體的睡眠覺醒周期,改善晝夜節(jié)律失調性睡眠覺醒障礙,還可以改善時差變化所致的睡眠障礙[1]。除松果體外,褪黑素還來源于視網(wǎng)膜、血小板、皮膚、淋巴細胞、骨髓細胞、小腦和胃腸道[2,3]。褪黑素的特點為人體處于黑暗時分泌加強,而當處于光亮環(huán)境時則停止分泌。

目前研究已經(jīng)證實[4],褪黑素是人體內自由基的直接清除劑和間接抗氧化劑,對細胞有保護作用。褪黑素同時具有脂溶性和水溶性雙重特性,這個特性使褪黑素很容易通過細胞膜,不僅存在于血液中,也存在于體液中,其中包括腦脊液、卵泡液和精囊液。因此,在女性的卵泡形成過程中,褪黑素可通過抗氧化作用降低卵泡的氧化應激和凋亡,提高卵母細胞成熟、受精率和囊胚形成率;同時在男性生殖系統(tǒng)中,褪黑素強大的抗氧化、抗凋亡特性,可對精子、精原性干細胞和睪丸組織產(chǎn)生保護作用,保護男性的生育能力。目前由于輔助生殖技術日趨成熟以及特殊疾病人群的生育需求,精子冷凍保存成為一種必要的輔助手段。研究表明,褪黑素可以作為有效的精子冷凍保護劑,維持精子的正常功能。同時,大量的研究評估了褪黑素使用后的不良反應,結果表明褪黑素沒有顯著的副作用[5],有記錄的不良反應主要包括短暫的頭暈、頭痛、腹痛、背痛、早晨嗜睡等,表明服用褪黑素較為安全,更不會導致不育。

目前我國市場上有較多含有褪黑素成分的保健食品,劑型、含量各有千秋,效果褒貶不一,沒有統(tǒng)一的使用劑量指導。研究表明[5],口服褪黑素在人體內的吸收、分布、代謝、排泄個體差異很大,生物利用度也從3%-33%不等,由于不同的使用者差異懸殊,褪黑素對失眠的輔助治療效果尚無一致性結論。

同時,隨著智能手機、電腦等電子產(chǎn)品的普及、人群活動時間延長,熬夜族越來越多,已有研究發(fā)現(xiàn)晚上和就寢后仍使用智能手機和平板電腦的男性精子活力下降、濃度降低,并且睡眠時間短的男性精子總數(shù)和運動活力均下降[6]。精子活力下降、濃度降低、總數(shù)減少勢必對男性的生育能力產(chǎn)生影響。提示大家一定要保持良好的生活作息規(guī)律,夜間和就寢前減少電子產(chǎn)品的使用。出現(xiàn)失眠,首先建議調整生活方式,發(fā)生嚴重失眠應及時就醫(yī),在醫(yī)師的指導下規(guī)范治療。

辟謠專家:張丹, 成都市婦女兒童中心醫(yī)院臨床藥師帶教師資,主任藥師

復核專家:李根,成都市婦女兒童中心醫(yī)院藥學部主任,主任藥師

參考文獻:

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